跑马拉松是一项高强度的体育运动，参与者需要经过长时间的训练和准备才能完成比赛。这种运动能够提高心肺功能，增强肌肉力量，促进血液循环，降低患心血管疾病的风险。跑马拉松还有助于控制体重，改善睡眠质量，减轻压力和焦虑。跑马拉松通常是一个集体活动，参与者可...