初中体育训练计划旨在培养学生的体魄，提高身体素质，促进学生的身心健康发展。以下是一个简单的初中体育训练计划，以帮助学生全面发展体育素养。周一：耐力训练1.慢跑：学生进行20分钟的慢跑训练，逐渐提高跑步的持久时间和速度。2.仰卧起坐：进行3组20个仰卧起坐...