折返跑是一种常见的体育训练方式，其意义主要表现在以下几个方面：提高心肺耐力折返跑是一种有氧运动，通过不断地来回奔跑可以提高心肺功能，增强心肺耐力。这种训练方式可以增加身体对氧气的利用效率，提高身体的耐力水平，从而在体育比赛或日常生活中更具活力。提升速度与敏...